こんにちは。
私は去年の12月から菌活を始めてみました。
きっかけは母のダイエットです。
昔から健康志向の強い＆影響されやすい家族なので、母の菌活効果が出てきた途端家族全員で始めました。
最初は手のつけやすいヨーグルトから。
まずは腸内環境と免疫を高めようと思いR-1を購入しました。
R-1はインフルエンザウイルスや風邪ウイルスなどに立ち向かう免疫力を向上してくれます。
もちろん腸内環境を整えてくれます。
便秘気味の私ですが驚くほど効果が出ました。
他にもR-1は栄養価が高く、ビタミン・カルシウム・ミネラル・アミノ酸なども含まれています。
また美容に役立つ乳酸菌やカルシウムなどはとくに含まれているので我が家にはもってこいの菌活法です。
効果が見られたのでついにヨーグルトメーカーを購入。
本格的に菌活のスタートです。
甘酒や塩麹、醤油麹なども作っています。
甘酒にはダイエット、美肌、リラックス、様々な効果があります。
私は朝に甘酒を玄米を混ぜて作り玄米甘酒にします。
朝のお米の代わりに自家製ヨーグルトの上に玄米甘酒を100グラムほどのせるようにしています。
更に午後の小腹が空いた時にお湯で甘酒を割りスナック菓子などをやめました。
するとダイエット効果はもちろんなんですが、化粧のノリは全然違いますし、髪の毛もパサつきがなくなりました。
便秘なんてもう悩んでいません。
菌活を毎日継続して、更に他の菌活をもっともっと試して美肌＆健康家族になりたいと思います。
ちなみに私が菌活に使用しているのはコンブチャクレンズです。
参考にしてみてください⇒菌活　効果

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